Max Glúteo

É uma modalidade onde realizamos o fortalecimento da região Glútea, sendo necessário selecionar exercícios que dão prioridade as suas porções: glúteo máximo, glúteo médio e glúteo mínimo. Nessa aula utilizamos, caneleiras, barras, steps e até mesmo nosso peso corporal. Se executados de forma correta, eles vão ajudar no ganho de massa muscular, definindo assim a musculatura. O fortalecimento desses músculos também pode ajudar a evitar lesões, a melhorar o desempenho e o desenvolvimento de atividades que envolvam corridas, caminhadas, ciclismo, entre outras. Além de deixar a região mais harmônica, os glúteos são essenciais para a manutenção de uma postura adequada e para dar mais estabilidade na pelve e no tronco.