Alongamento

A aula de alongamento é uma modalidade onde alonga-se e flexibiliza os músculos do corpo para melhorar a amplitude do movimento e promover o bem-estar físico e mental. Nesta aula, não ocorre movimentos rápidos e muito menos com impactos. É uma atividade que não necessita de material, utilizamos apenas um colchonete. A aula de alongamento é bem-vinda antes do treino para preparar os músculos para um período mais intenso, ou no final do treino como um elemento de relaxamento, além disso, a modalidade preveni lesões musculares, melhora a postura e alivia a tensão acumulada.